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美国加州核核桃是个非常百搭的材料计划

2022-03-14 04:01:09

美国加州核核桃是个非常百搭的材料，无论你在何种风味的食物里放进一把一起吃，一点都不突兀，并且挺协调；常吃，健康远核你在一起#

核桃猪肝粥

主料：美国加州核桃、猪肝、米、江瑶柱各适量

配料：姜丝、生粉、色拉油、葱各适量

调味料：盐、糖、酒、鸡粉各适量

核桃猪肝粥的做法

1、美国加州核桃压成小瓣，猪肝切片后用调味料、姜丝、生粉与小许色拉油腌好，葱切花

2、把米、江瑶柱、水一同放在煲内，煮成粥

3、把腌好的猪肝放在粥内

4、把腌好的猪肝放在粥内

5、中火把猪肝片煮至熟透，关火，洒入葱花

6、把碎核桃洒在粥内，即可食用

核桃功效与作用

核桃营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌，还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合

小提示

油菜和猪肝不能一起吃:油菜中富含的维生素C会被猪肝中的铜、铁离子氧化而失去功效。

切勿不可油菜心和猪肝不能一起吃:油菜中富含的维生素C会被猪肝中的铜、铁离子氧化而失去功效