想要宝宝更聪明孕妈要多吃这些补脑食品
2020-04-21 22:51:55
据研究发现,人的大脑发育大约分为两个阶段,第一个阶段也是最重要的阶段,从到宝宝出身,这是大脑长数量的阶段,正常情况下,宝宝出身后就大约有180亿的脑细胞,接近成人,而第二个阶段主要是为了长质量。 而想要宝宝更聪明,就要把握第一阶段,胎儿的发育主要是从孕妈那里摄取营养,因此孕妈要格外注意饮食,其实想要给宝宝,没必要每天啃核桃,这四种其貌不扬的东西,比核桃补脑效果快。 鹌鹑蛋 曾有人宣称鹌鹑蛋胜似补脑丸,其实这一点也不假,由于鹌鹑蛋的D含量非常高,是其他禽蛋不能比拟的。其次它含有的卵磷脂和脑磷脂是鸡蛋的 ~4陪,这些物资都是高级神经活动不可缺少的营养,而且鹌鹑蛋的营养极容易被人体吸收,所以补脑效果非常的显著。 Tips:鹌鹑蛋胆固醇较高,孕妈不可贪吃,一天1两个就可以了。 燕窝含有两种重要的物质——唾液酸、胶原蛋白,胶原蛋白有很强的保湿作用,对孕妈和胎儿的皮肤很有益。而唾液酸是大脑神经节苷脂的重要成分,有益于宝宝记忆力和智商的发育。 Tips:虽然这是补品但不要贪食,干品量每天 ~5克便可,而如果你感觉干品比较麻烦。 芝麻所含的脂肪多数是不饱和脂肪酸,这类物资可以给大脑提供充足的亚油酸和亚麻酸,可以帮助血管排出杂质,提高大脑的功能。其次芝麻含有丰富的矿物质,尤其是黑芝麻,含有将近10种氨基酸,这类物质是构成脑神经细胞的重要成份。 Tips:将黑芝麻捣碎用开水冲服,早晚一杯,不仅可以增强孕妈抵抗力,预防感冒,还可以预防宝宝皮肤病,让他头发更黝黑浓密。 香蕉不但可增进消化,预防孕妈便秘,还有一个隐藏的功能,可以让孕妈更快乐。香蕉含有的是人体的开心激素,可以有效的减轻心理压力,减少抑郁等心理疾病的产生。孕妈保持愉悦的心情,对胎儿大脑发育也是非常有利的。 Tips:孕妈不要空腹吃香蕉,容易导致胃痛。红河灯盏花药效
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