产后月子期间恢复必做的7件事
坐对所有新妈妈都很重要,因为只有月子坐好了,才有益于新妈妈产后各项性能的恢复,因此,亲亲宝贝小编提示新妈妈们,产后月子期间恢复必做以下7件事。
产后月子期间恢复必做的7件事
1、视察产后出血量
产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。据近年来数据统计,目前致使产妇发生的第一原因仍是产后出血,所以应引发高度重视。医生介绍,出血量大于500毫升可诊断为产后出血。临床中约有6%的产妇由于过多、巨大儿、前置、产程过长等因素引起产后出血。比较常见的有几个缘由:子宫收缩乏力;软产道的裂伤;胎盘、胎膜的残留,一般来说,胎盘应在后 0分钟娩出,由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段,也可致使胎盘滞留;凝血机制障碍,产妇合并有血液系统的疾病,没法止血。
产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血,所以分娩后仍需在产房内视察。经过产房视察两小时后,产妇和宝宝都到了爱婴区,产妇自己也要继续视察。由于此时子宫收缩乏力也会引发产后出血。
2、不可浪费
宝宝生下来以后,新妈妈第一天有少许粘稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。初乳含有大量的抗体,从而保护宝宝免受细菌的侵害,所以应尽量地给婴儿喂初乳,减少新生儿疾病的产生。这是所有奶粉没法替换的。
、新妈妈的行动可刺激大脑
大脑发出信号增加乳汁的分泌,必须要尽早哺乳,构成神经反射,增加乳汁的分泌。新妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食品,如花生煲猪蹄、汤。
4、新妈妈要保证有充分的休息时间
分娩过程耗尽了新妈妈的体力,第一天最重要的是休息,以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室,宝宝与母亲在一起,新爸爸要承担给宝宝的任务,这样才保证新妈妈有充分的休息时间,便于产后身体恢复。
5、产后尽快排大小便
新妈妈应多喝水,尽快排第一次小便。由于在生产过程中,胎头下落会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,致使产后出血。
6、多吃蔬菜避免便秘
有些人认为产后不能吃凉的食物,所以新妈妈对青菜、水果碰都不碰,这样最容易产生肠燥便秘,多吃些富含膳食纤维的蔬菜水果,对防治产后便秘十分有益。刚生产完,要注意对会 的护养,大小便以后都应用温开水冲洗。
7、新妈妈多汗应注意清洁
新妈妈产后出汗量多,睡眠和初醒时更多,有时可浸湿,常在数日内自行好转,这是正常生理现象,并不是体虚表现。产妇应勤换亵服和床单,居室要透风,如果不让新鲜空气进入室内,产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。
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