细数生气对身体8个部位的伤害

细数生气对身体8个部位的伤害

许多人都知道情绪会影响身体的健康，而生气会致使我们的肝脏遭到伤害，下面为大家介绍细数生气对身体8个部位的伤害，供大家了解。

肝

生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

皮肤

生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引发毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

子宫、乳腺

男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。

大脑

大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒i，进1步加速了脑部的衰老。

肺

女性情绪冲动时，呼吸会急促，乃至出现过度换气现象。肺泡不停扩大，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。

胃

生气会引发交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引发胃溃疡。

甲状腺

老生气会使甲状腺功能失调，产生甲状腺性能亢进。

心脏

大量的血液冲向大脑和脸部，会使供应心脏的血液减少而造故意肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，因而心跳更加不规律，引发疾病。

如何避免生气

躲避法

在生活中遇到他人的刺激时，就尽可能避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

转移法

当生气时，成心识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另外一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。

主动释放法

把脑中的不平和愤怒向认为合适的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，常常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。

意识控制法

是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以产生或下降强度。以自己的内部语言为媒介，如在生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等等。常会收到1定的效果。

晚饭不当会引发的几种疾病

自古以来，就有“早餐宜好，午餐宜饱，晚餐宜少”之说。

饮食有节，就是饮食要有控制。这里所说的控制，包括两层意思，1是指进食的量，1是指进食的时间。人体对饮食的消化、吸收、输出，主要靠脾胃来完成。进食定量，饥饱适中，恰到好处，则脾胃足以承受。如果食无定时，或零食不离口，或忍饥不食，打乱胃肠消化的正常规律，都会使脾胃失调，消化能力减弱，食欲逐步消退，有损健康。

晚饭不当会引发以下几种疾病

晚饭过饱：失眠、中年发福、糖尿病

晚上接近睡眠，活动量小，故不宜多食。如进食过饱，易使饮食停滞，增加胃肠负担，会引发消化不良，影响睡眠。所以，晚餐进食要少1些。也不可食后即睡，宜小有活动以后入眠。

另外，晚饭吃得过饱，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高，从而促使胰岛素大量分泌。由于人们晚上1般活动量较少，热能消耗很低，过剩的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，令人逐步发胖。因此，中老年人晚饭宜平淡，摄取的热量不应超过全天总热量的30%，这对避免和控制发胖有益。

如果中年人长时间晚饭吃得过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，常常造成胰岛细胞提早衰竭，进而产生糖尿病。

进食过量肉类：高血压

晚饭如果过量进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且会使血压上升，加上人在睡觉时血液运行速度减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引发动脉粥样硬化令人患高血压。

研究证明，晚饭常常进食荤食的人比常常进食素食的人血脂1般要高2～3倍，而患高血压、肥胖症的人如果晚饭爱吃荤食，害处就更多了。

热量太高：冠心病

与早、中餐相比，晚饭宜少吃，1般要求晚饭所供给的热量不超过全日膳食总热量的30%。如果晚饭摄取过量热量，可引发血胆固醇增加；晚饭的质量高也会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白，把过量的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，成为引发动脉硬化和心脑血管疾病的又1大缘由。

晚饭太晚：尿结石

据研究，尿结石与晚饭太晚有关。这是由于尿结石的主要成份是钙，而食品中所含的钙除1部份被肠壁吸收利用外，过剩的钙全部从尿液中排出。人体排尿高峰1般在饭后4～5小时，而晚饭过晚，人们大都不再进行活动，就上床睡觉，因此，晚饭后产生的尿液就会潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中尿液的钙含量也就不断增加，长此以往就会构成尿结石。

侵害肝脏的8种无意行动

我们都知道肝脏是我们人体重要的排毒器官，如果肝脏出现问题就会影响身体健康。那末哪些行动会侵害肝脏呢？下面为大家介绍侵害肝脏的8种无意行动，供大家了解。

早上起床后不及时排尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床以后尽快排尿，可以将积累1整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，致使肝脏“中毒”。

暴饮暴食

很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，引发脂肪肝。暴饮暴食既侵害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

不吃早饭

营养专家表示，吃早饭有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早饭可延长饱腹感，避免肝脏受损。

加工食品摄取过量

很多加工食品中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成份含有多种人体较难分解的化学物资，进入人体后会增加肝脏解毒负担，引发肝脏损伤。

偏爱油炸食品

吃油炸食品1个月便可致使肝脏产生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会致使脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。

吃半生不熟或烧焦食品

研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，1旦产生急性胃肠炎、痢疾，容易致使肝病恶化，乃至引发肝昏迷。

过量饮酒

过量饮酒会下降肝脏净化血液的能力，致使体内毒素增加，引发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易致使肝脏中毒，引发肝炎。长时间过量饮酒则容易致使肝硬化。阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。

甚么中药能帮助护肝

丹参

研究证明，丹参能抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死和炎症反应，加速纤维组织重吸收，具有抗肝纤维化、改良肝脏血液循环、避免肝硬化的作用。

37

实验表明，37长时间小剂量给药，可以改良肝脏微循环，有增进肝组织修复、再生和抗肝纤维化的作用。

黄芪

黄芪有抗氧化及稳定肝细胞膜作用，能增进胆红素代谢，减少肝细胞坏死，增进肝细胞再生。临床用黄芪医治黄疸型肝炎获得了较满意的效果。

冬虫夏草

能减轻肝脏的炎性细胞浸润和肝细胞变性坏死，同时能抑制Ⅰ、Ⅱ型胶原在肝内的沉积，使已构成的胶原重新吸收和溶解，有抗肝纤维化作用。

5味子

对肝侵害引发的SGPT升高均有下降作用。也能使肝炎患者的高SGPT下降，还可减轻中毒性肝损伤的物资代谢障碍，具有轻度升高肝糖元、减轻肝细胞变性、减轻中毒致病因子对肝细胞线粒体和溶酶体的破坏、增进肝细胞内蛋白质合成的作用。

甘草

甘草可减轻肝细胞变性和坏死，下降血清转氨酶活力，提高肝细胞内的糖元和DNA含量，增进肝细胞再生，对肝炎病毒有抑制作用。