秋冬手脚冰凉怎么办？如何调理？

秋冬手脚冰冷怎样办？如何调理？

天气愈来愈冷，气温愈来愈低，在夏季里可能感觉不得手脚冰冷，可是在秋冬季节这样的情况可能就会出现，特别是很多女孩子，到了秋季就会感觉手脚冰冷，怎样也暖和不起来，这究竟是怎样回事？又该怎样办呢？

只要天气1冷，就感觉全身发冷，手脚特别冰冷的受不了，这类情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是1般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。1旦血汗管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。其实这也是1种气血不足的表现，由于手脚属于人体的末端，离心脏比较远，1旦心脏射血不足，不足以到达肢体的末端，因此，手脚就会感觉冰冷。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻痹，多是属于气血的毛病，由于气虚、血虚所酿成的血液运行不顺畅、血液量不足，要补气补血。引发手脚冰冷的几个主要缘由是：心脏衰弱，没法使血液供应到身体末梢部位。贫血、气血不足，血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发热、感冒等都会影响大脑中枢神经，致使手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷没法紧缩，产生热能以耐寒。

不管甚么缘由，其实跟身体本身衰弱，气血不足有很大的关系，而且像这类现象西医有的时候无能为力，只能通过食疗来进行调理，那平时该如何注意呢？

1、保温，这是关键，虽然春捂秋冻是1种健康的养生，但是对手脚冰冷的女性还是早1点穿上认为比较暖和的衣服为好，但恰恰很多年轻的女孩子不爱听，平时爱穿“露脐装”、“露背装”，乃至大冷天还穿迷你裙，旁边的人看着都觉得冷。请大家记住，寒是女人诸多疾病的诱因和关键，特别是腰以下的部位，1旦受凉，后患无穷。与其往后花钱治病，何不现在就多穿条裤子，多穿件外套呢?

2、告别冷饮冷食，爱吃冷饮基本上是女孩的天性，乃至隆冬季节，还可以看到吃冰激凌的女孩，传统医学告知我们：女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过量寒凉、生冷的食品后，这些食品进入体内会消耗阳气，致使寒邪内生，侵害子宫。正如在冬季我们会喝点热汤吃点热食，吃过以后身体多少会有点回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮，身体也会明显觉得冷。所以，女人要尽可能吃有温度的食品，尽可能少吃冰激凌、生冷的食品。

3、保暖泡脚。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。

女子热水泡脚猝死 泡脚注意事项

秋冬季节，天气变得寒冷了，晚上睡觉前如果能用温热的水泡1下脚，那真是非常的舒服，而且，还对身体的健康有帮助，这是1个很好的习惯。但是，泡脚也是要讲科学的，如果使用不当，不但不利于健康乃至可能危及生命。

日前湖北汉口1市民在泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效离世。这是1位女士，下了班，就打了盆热水，边看电视边泡脚。结果不幸产生了，等到家人突听到响动，才发现刘霞昏倒在地，忙把她抱下楼送往医院。但是，到达医院急诊时她已失去生命体征。也就是意味着已死亡，终究抢救无效而死亡。经检查发现猝死的缘由是，头部脑血管动脉瘤突发破裂致使。

这样的悲剧提示我们，泡脚虽然是1种养生的方法，但是，其实不是合适每一个人，专家告知我们说：秋冬季节，很多上班族都有回家泡脚解乏的习惯。而且“如今市场上还有很多用于足浴的中药泡汤出售，1些足浴店也会推出相干的项目。我们在临床上就遇到过量例高血压患者用中药红花和艾叶泡脚后致使血压上升的病例。”专家说，热水泡脚，会加快血液循环，心跳也加速，如果长时间泡脚会加重心脏负担，因此市民用热水泡脚1定不要超过30分钟。

那热水泡脚要注意哪些呢？只有清楚的知道这些知识，才能让自己更健康。

1、太饱太饿时都不宜泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，由于沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、脚气患者要谨慎感染

得了脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，由于这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤-病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

3、严重心脏病、低血压病人当心晕厥

专家表示，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、常常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。由于用热水泡脚，会致使人体血管扩大，全身血液会由重要脏器流向体表，这势必致使心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对有心脏病、低血压的人群来讲，就会增加他们病发的危险。

4、糖尿病患者千万留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，避免被烫伤，从而引发非常严重的后果。

5、老人泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时间太长的话，会引发出汗、心慌等症状。

献血令人更健康长寿

现在献血的人愈来愈多，这也是1种爱，这类爱不但可以在关键的时刻救人的生命，还可以在将来亲人需要输血的时候也献出1份爱，也许，不1定这辈子1定会输血，但是，把自己的血献出来也是1件传递爱心的事情。

我们常说“好人有好报”，献血这件事本来就是件好事情，因此，有些人发现献血以后身体更好了，有1些高血压的人，经过献血以后，好像血压也变得安稳了，这些都是现象，后来科学家针对这些现象，结果发现献血可使人长寿。

研究人员发现：适当献血，可增进人体的新陈代谢，增强免疫力和抗病能力，还可刺激人体骨髓的造血功能，使其始终保持青春时期的造血状态，收到延年益寿的效果，并能避免动脉硬化等心脑血管疾病。而这些疾病都是严重要挟人生命的疾病，所以，阔别这些疾病，人自然就会更健康更长寿。

相干的研究人员对反复献血组26例、急性脑梗塞患者22例的血流变学积各项均值做了比较，结果表明：反复献血组的全血粘度、红细胞压积、纤维蛋白原、红细胞电泳，均较正常值明显下降，而尤以红细胞压积最为明显，提示反复献血组的血液粘滞性降落；而脑梗塞患者组的上述指标均较正常值高，提示脑梗塞患者存在着高粘血症。因此，反复1定量的献血会使血液粘滞性降落，对预防血汗管疾病有积极意义。

经过研究还发现：献血可以下降血脂。人们由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内积存了愈来愈多的脂肪。血脂长时间处于较高的水平，俗称“血稠”。“血稠”的结果就是脂肪1层层地附着在人体的血管壁上，最后致使动脉硬化，血管弹性下降，构成了心脑血管病。而常常献血，赡养了体内1部份黏稠的血液，并通过正常饮水填充了血容量，使血液自然衡释，血脂就会随着降落，也就减轻了动脉硬化的隐患。

证实基于以上两个方面的改良，常常献血的人不容易高血脂，常常献血的人不容易血液黏稠，这样就会打打下降罹患心脑血管疾病的概率，而且，由于血液不黏稠就会阔别脑血栓这样的疾病。

因此，适当的献血不单单是献爱心，其实也是爱自己的1种表现，你的血液贡献给他人，血液就会干净很多，清澈很多，其实，这是1件1举两得的好事情，所以，还请可以献血的朋友们不要吝啬自己的那点血液，用于献血，既可以救他人有可以救自己。