气血决定胖瘦

我们都知道气血对1个人的重要性，如果1个人的气血不足，则他的面色苍白、无精打彩等，反正，气血充足，则面如桃花、神彩奕奕等。但是，我们要知道，气血不足的话，不管对女性，还是男性都是有很大的危害的。那末，补气血最快的方法有哪些呢，下面1起来看看吧。

气血决定胖瘦

我们只有气血平衡，这样才会有精神，疾病才不敢侵入，1个人健康不健康最主要的就是看这个人的气血是否是平衡。气血决定胖瘦

甚么是气

从中医角度来说，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。 其实，气很简单，你只要记住1句话就能够了——气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。

中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就没法到达身体需要的地方;气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕眼花、面色苍白;血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。气血决定胖瘦

气血平衡的人，身体里面气的运动才会更加的充分，吃过饭以后，这样应当吸收的营养物资吸收了，应当排泄的食品都排泄了，应当气化的都气化掉了，这样他的身体也就会不胖不瘦了。

1个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐以后，该吸收的营养物资没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物资就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是甚么?脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。

肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。

血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。

肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。

因此，肥胖真实的缘由是由于气虚致使的，而肥胖是判断1个人气虚最明显的特点。气血决定胖瘦

气有4虚

胖人气虚，为何会气虚呢?缘由不外乎4种：1是气虚，2是阳虚，3是痰湿，4是湿热。

气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了1个10分形象的名字，叫“脂人”。

阳虚，指人的阳气衰弱，从而引发气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。

痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西1结合，阻碍了身体内气的运行，引发了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在1起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。《灵枢•卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，1眼望去全是肉。

小时候，你是否是也常听老辈人说“饭后百步走，活到9109”之类的话，虽然不1定真能活到9109，不过饭后漫步对身体是非常有好处的。

饭后百步走，你知道身体会出现哪些奇异变化吗？

你或许认为漫步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。但是，据美国《预防》杂志网站报导，当你开始迈开腿，漫步1小时的时间内，身体便会产生1系列积极的生理变化。

身体内的“胡蝶效应”

第1⑸分钟。首先迈出的几步会引发细胞释放诞生成能量的化学物资，从而为漫步提供能量。此时，心率到达每分钟70~100次，血流量增加，肌肉得到预热。关节的僵硬度开始减弱，并释放出润滑液让你更容易移动身体。在这5分钟里，人体每分钟燃烧5千卡的热量，是坐着等静止状态下的5倍。同时，为支持运动，身体开始从碳水化合物与脂肪存储中取得更多燃料。

第6⑴0分钟。心跳增加到每分钟约140次。随着步速的加快，人体每分钟燃烧的热量到达6千卡。血压会轻微上升，但身体会释放能扩大血管的化学物资来抵消这1潜伏危险，更多的血液和氧气源源不断地输送到正处于工作状态的肌肉。

第11⑵0分钟。体温不断上升，靠近皮肤的血管扩大以释放热量，你会开始出汗。伴随着轻盈的步伐，人体每分钟燃烧的热量到达了7千卡，此时的呼吸可能会变得略微有些艰巨。肾上腺素和胰高血糖素等激素的分泌量上升，以便为肌肉输送能量。

第21⑷5分钟。此时，你会感觉精力充分，随着身体张力的释放，大脑会释放出让人感觉良好的内啡肽，你会开始放松。由于有更多的脂肪得到了燃烧，胰岛素分泌量开始降落，这对体重过沉的人或糖尿病患者来讲是个极好的消息。

第46⑹0分钟。漫步快1个小时，你的肌肉可能会感觉疲劳，由于体内碳水化合物的存储量减少了。当你冷静下来时，心率和呼吸都会放缓，虽然以后燃烧的热量有所减少，但仍然多于锻炼前，这类较高的热量状态将保持1个小时。

了解到漫步对身体产生的奇异变化，你是否是想马上丢掉筷子去感受1下呢？先别着急，听听专家的说法。

饭后多久才能走

哈尔滨医科大学附属第4医院消化内科主治医师刘勇认为，吃完饭就漫步的习惯其实不可取。由于，吃进去的食品需要在胃里停留1段时间，与帮助消化吸收的胃液相混合。进食后马上站起来走路，无疑会给胃增加许多紧张因素，破坏正常的程序。

因此，他建议饭后休息30分钟左右再开始漫步才能起到保健的作用。如果想锻炼，最好在饭后做1些轻微的运动，不然会造成腹胀、积气、结肠综合征。

饭后应当怎样走

胃肠道的消化吸收进程需要充足的血液供应，运动量太大，会增加肌肉组织的血液循环，血液就被分流到身体其他地方，结果影响了营养成份的吸收。正确的走法可以用“闲庭信步”来形容。

如果百步以内必须上下楼梯，或是小跑过马路，就不如先在原地走走。比较剧烈的活动最好等到饭后1个半小时再进行。除此以外，天气和节气也很重要。冬季不太合适户外行走，这类情况下，在居住环境里走动走动，效果会更好。

哪些人不合适饭后百步走

饭后百步走也不是适用于任何人哦！对平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过量的人适用。而体质较差、体弱多病，特别是得了胃下垂等疾病的人，饭后既不能漫步，还应平卧10分钟。得了心脑血管疾病，如高血压等疾病的患者也不宜饭后活动。

虽然“饭后百步走”可以助消化对人的身体也有好处，不过还是需要遵从科学的方式锻炼。不然盲目进行说不定反而不利于身体健康呢！

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