雾霾天气的危害

面对雾霾天气，口罩已变成了每一个人上班族的必备品，他虽然能把面部部份遮挡起来，能避免过量的pm2.5污染呼吸道，但时间久了也会造成呼吸的不顺畅，口罩上也容易滋生细菌，1不谨慎也会造成口鼻肌肤的伤害，并且口罩也没法保护面部所有的肌肤。

雾霾天气的危害-如何抵抗雾霾？

雾霾对健康的伤害：

伤脑

雾霾不但伤害器官，更在无形当中影响着神经系统。钟南山曾介绍，美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

伤生殖泌尿系统

雾霾对精液质量的影响主要表现在后期。雾霾中的可吸入物资进入人体血液循环，会逐步堆积在人体各个器官，包括精液工厂的阴囊。另外，由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织，当由外界吸入的颗粒进入人体血液循环时首先要受影响的就是生殖泌尿系统，会引发1些列生殖泌尿系统病变，比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。

伤血管

雾霾天空气中污染物多，气压低，容易引发血汗管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生1种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天常常气温较低，1些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可以使血压升高，致使中风、心肌梗死的产生。

伤肺

雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共鸣。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部份会被人体吸入。其次，雾霾天气致使近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。

伤心脏

阴霾天中的颗粒污染物不但会引发心肌梗死，还会造故意肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。

伤皮肤

皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在1个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。

如何抵抗雾霾？

隔离霜也是每天的必备品

想要保护好面部的所有露出的肌肤，还是需要使用隔离霜，它能隔离掉空气中的污染颗粒，避免它们依附在皮肤上而造成毛孔梗塞，长此以往，变会发现肤色暗沉、草莓鼻重生、肌肤过敏等问题。隔离产品还有1个很大的优点，那就是有抵抗紫外线的功能，在选择产品时也能够尽量的选择温和性和不刺激的产品。

口罩到底能抵抗多少霾？

面对雾霾天气，口罩已变成了每一个人上班族的必备品，他虽然能把面部部份遮挡起来，能避免过量的pm2.5污染呼吸道，但时间久了也会造成呼吸的不顺畅，口罩上也容易滋生细菌，1不谨慎也会造成口鼻肌肤的伤害，并且口罩也没法保护面部所有的肌肤。

做好深层清洁

隔离产品也是需要卸妆的哦，所以在1天过后，深层清洁是最重要的步骤，可以采取两重清洁法。首先，使用卸妆油，融掉彩妆和污垢。再来，用热水来蒸脸，目的是将毛孔打开，再用1次卸妆乳。最后，使用含有类似杏仁酸这类温和洁面产品做个完全清洁。

雾霾天气的紫外线穿透能力相对减弱，此时我们需要1把肌肤“防护杀来做好冬季防晒的工作，更多的是需要隔离污染与脏空气对肌肤的侵害。不要以为没有阳光就不做防晒的工作了，紫外线是无时无刻不存在的，因此只要出门都要做好防晒的工作。

雾霾天如何护肤？雾霾天吃甚么好？

雾霾天如何给肺部排毒？

1、萝卜是肺脏的排毒食品。

在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是不是通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合提高肺脏抗毒能力。

肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易致使积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要太长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

3、按压肺脏排毒要穴。

有益肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4、排汗解毒。

肺管理皮肤，所以痛痛快快地出1身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清新起来。除运动之外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加1些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

5、深呼吸。

每次呼吸时，肺内都有残余的废气没法排出，这些废气相对那些新鲜、富含氧气的空气来说，也是1种毒素。只需几个深呼吸，就可以减少体内废气的残留。

雾霾天如何护肤？

为肌肤撑起“防护杀

雾霾天气的紫外线穿透能力相对减弱，此时我们需要1把肌肤“防护杀来做好冬季防晒的工作，更多的是需要隔离污染与脏空气对肌肤的侵害。不要以为没有阳光就不做防晒的工作了，紫外线是无时无刻不存在的，因此只要出门都要做好防晒的工作。涂上防晒霜以后，再涂上隔离霜，这样可以避免空气中的有害物资伤害肌肤。

戴口罩也是机灵之举

在空气污染的雾霾天气里对个人而言，最简单的防护措施就是戴口罩，这样预防空气中的有害物资进入人体呼吸系统。

但是口罩戴久了脸上总爱冒痘痘，所以在饮食上最好以平淡为主，不吃辛辣刺激的食品，多吃1些新鲜的蔬菜水果，多喝牛奶，如果能够适当的补充1些维生素D会更好。

肌肤有口罩这层外衣有益有弊，虽然可以隔绝1些有害微粒，但是口罩待久了却会引发别的肌肤问题：痘痘、出油等都会找上你!所以给肌肤撑1把“零负担”的伞完全有必要哦。

由于听力能直接影响1个人的反应速度，听力好的人反应速度也会很快。因此，好的听力对1个人来讲是非常重要的。但是常常会产生耳朵遭到伤害的案例，那末在平常生活中都有哪些你疏忽的小事是伤害耳朵的呢？

会伤害耳朵健康的坏习惯 你中招几个？

会伤害耳朵的3个坏习惯

常常拿掏耳勺掏耳朵

有的很仔细的朋友可能会发现自己的听力就些降落，就认为是耳朵里耳垢多了把耳朵堵了，因而立刻找来掏耳勺清算。其实，这样仔细的朋友能注意视察本身的变化是很好的习惯，但是用掏耳勺就不是好习惯了。

首先被我们认为是废物的耳垢，其实可以帮助我们对外界的声音和杂质起到屏蔽的保护作用，耳道太干净反而会让外界噪音横冲直撞地冲击鼓膜，对听力造成伤害。其次，我们的耳朵有自己清洁的能力，能利用自己的双耳道将过剩的耳垢排出。因此，我们自己掏耳朵就是在拔苗助长，有的朋友用金属耳勺自己不能控制好深浅可能会碰到鼓膜，有的朋友用棉签可能会把棉絮残留在耳道里反而会梗塞耳朵。

由上面的分析可以知道，我们不能频繁地掏耳朵，特别当耳朵进水时更不能用。可以减少掏耳朵的次数，尽可能找专业的医生用专门器械掏耳朵。

不注意淋浴头的清洁

夏季我们每天都要洗澡，每天都要用淋浴头，但是你知道吗现在很多人的耳朵遭到伤害最主要的缘由就是夏季洗澡时耳朵容易进水。即便淋浴头每天都有水流通过，它里面还是藏着很多细菌，这是由于淋浴头的结构酿成的。淋浴头有1部份是弯的，当你用完淋浴头，这里就很容易残留1部份水，也就是说淋浴头里几近是无时无刻没有水的。夏季温暖湿润的环境下细菌是最容易存活的。第2天我们再用淋浴头的时候就会与生长了1天1夜的细菌们密切接触了！

为了解决这个可怕的问题，在这里给大家推荐两个小方法：就是推荐大家在洗澡时都要带浴帽，这样把耳朵保护起来就不用担心进水、感染等问题了。有句话叫斩草要除根，那末如果我们能定期清洗淋浴头，从源头上解决细菌的问题，不就可以更有效地保护耳朵了吗？

戴金属的沉重的耳环

爱漂亮的女士都喜欢戴1些饰品，特别是耳朵上每天都会换着花样地戴各式各样的耳钉或耳环，但是大家都会疏忽掉这些饰品给您带来的伤害。有的朋友戴的是合金材质的耳钉会致使过敏，有的朋友戴的耳环很容易被拉扯到，也会致使耳朵被撕裂，碰到水后也会产生感染。

对戴耳钉易过敏的朋友们来讲，当由于戴耳钉而过敏时，应立即取掉并就诊。对这类朋友来讲金耳钉是他们最好的选择，由于金是惰性金属不会轻易产生化学反应。另外塑料材质的耳钉也是避免过敏的好选择。同时，对喜欢戴沉重的或很长耳环的朋友们，每天晚上睡觉前都要记得把耳环摘下，平时也要注意避免不谨慎拉扯到耳环造成耳朵撕裂。

推拿耳朵好处多

耳朵是肾经经过的地方，常常推拿耳朵有提高听力、固肾养精的功效。在工作间隙或上下班的路途中进行我们就能够对全耳进行最简单的推拿。在将双手掌心磨擦发热后，先向后推拿耳正面，再向前反折推拿背面，反复推拿屡次直至耳朵微微发热。常常照此法推拿可以疏通经络，对肾脏及全身脏器都有较好的保健作用。

另外，还可以将手环成环状，由上到下反复磨擦耳廓数10次。这个方法不但很简单，而且可以减缓上班族常见的颈肩腰腿的疲劳和疼痛。对头晕和头痛也有很好的效果。

避免听力降落的5大方法

1、戒除烟酒

由于烟酒对听神经都有毒害作用，特别是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管产生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。

2、避免噪音的侵害

噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，致使内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，致使听力降落。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，1般放在85分贝左右便可。

3、忌掏耳朵，常推拿

挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引发感染、发炎，乃至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少量甘油或酒精轻擦耳道。坚持推拿耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

4、公道饮食

平常要少食过甜、过咸及膏梁美味的食品，避免动脉硬化产生内耳缺血，致使听力消退。

5、保持愉快的心情，多参加锻炼

过度的疲劳和精神紧张，都会引发内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如远足、清晨漫步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。