用柠檬水漱口能实现短期戒烟

戒断症候群多令人烦躁不安、易怒、精神没法不集中，建议戒烟者多做动态运动、动态功法，如快步行走、慢跑、左右转体甩手等都有助去除浊气，或做做甩手功，并要锲而不舍，每天1小时，延续1至3周，大部份戒断症状可取得改良。

用柠檬水漱口能实现短时间戒烟

用柠檬水漱口能实现短时间戒烟

美国1项新研究发现，吸烟者用柠檬水漱口有助于更顺利戒除烟瘾。

美国佐治亚大学对51名学生进行了多项自控力任务实验，以了解柠檬漱口液在提高注意力和能量的同时是不是也能够改良自控力。

第1项任务特别考验自控力，参试学生在统计学课本的1页上尽可能划去诸多字母E。第2项任务是斯特鲁普（Stroop）实验。

实验所使用的刺激材料在色彩和意义上相矛盾，例如，用蓝色彩写成的“红”字，实验其实不要求被试念出这个字，而是要求被试说出字的色彩，即“蓝”。

进行斯特鲁普实验时，1半学生用加糖柠檬水漱口，另外一半学生用加入人工甜味剂的柠檬水漱口。结果表明，前1组学生对色彩的反应更快。

新研究负责人表示，研究人员过去认为，人们以后喝糖水才会让身体产生能量，提高自控力。

而新研究结果表明，加糖柠檬水中的葡萄糖会刺激舌头上简单碳水化合物“感受器”，进而向大脑发出特定信号，告诫身体提高注意力。

研究者表示，在斯特鲁普实验中，参试学生平均需要3—5分钟完成答案，这个进程是对自控力的1种测试。

但是，柠檬葡萄糖漱口液可能不足以应对减肥或戒烟等行动所需要的自控力。柠檬葡萄糖漱口液是不是对长时间自控力具有影响，目前尚不得而知。

因此，打算戒烟的人仅仅靠柠檬水漱口是很难戒烟成功的，但是在1定程度上有助于短时间戒烟。

哪些食品有助于戒烟

在药膳食材方面，戒烟者可在饮食中适度加入山药、白木耳、沙参、麦门冬、人参、燕窝、冬虫夏草、白果、阿胶、花生、莲藕等药材、食材，或以水梨加百合炖煮。

戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”，方法是取豆腐1块，戳数孔后加入黑糖1大汤勺，1起用电饭锅蒸30分钟，每到想吸烟时，就吃上几匙，以后1闻到烟味就不想吸了，不过摄取分量也要有所控制，以避免吃进过量热量。

另外，想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个，1月内不中断，可帮助戒断烟瘾，烟瘾特别大的人更需要适当补充柿饼。

戒断症候群多令人烦躁不安、易怒、精神没法不集中，建议戒烟者多做动态运动、动态功法，如快步行走、慢跑、左右转体甩手等都有助去除浊气，或做做甩手功，并要锲而不舍，每天1小时，延续1至3周，大部份戒断症状可取得改良。

戒烟者也要找出合适自己的排解烟瘾的方法，如佛教徒可默念佛号、基督教徒可默念圣经章句，或大声唱歌、听音乐、伸懒腰、深呼吸等，也能够小口小口喝好水、新鲜蔬果汁，或穿干净无烟味的衣服、洗净身体、口腔味道，完全去除身上烟味，或咀嚼口香糖、以综合坚果当零嘴、转笔杆、咬条状的芹菜茎，胡萝卜，小黄瓜取代嘴中含烟习惯等，从平常生活着手才能尽早摆脱烟害。

如果是实验使用的温度计，则1定要仔细浏览说明指点，要明确所使用温度计的丈量范围，1个温度计其实不是在甚么情况下都可使用的。注意各种操作的细节，才能读出正确的读数。

温度计怎样看？使用温度计的注意事项

温度计怎样看

温度计顾名思义就是丈量温度的仪器。不管是工业生产中还是在科学实验中温度计是1种非常重要的仪器。人体温度计又是平常生活所必须的，乃至家家必备。因此，掌握温度计的正确使用方法显得尤其重要而且必要。

首先，先介绍实验室温度计的使用方法。

在使用温度计丈量液体的温度时，正确的方法以下:

1、手拿着温度计的上端，这样做可以免手的温度影响表内液体的胀缩。确保温度计的玻璃泡全部浸入被测的液体中，注意不要碰到容器底或容器壁。如果温度表的玻璃泡碰到容器的底或壁，测定的便不是水的温度。这样所得出的读数就不准确了。

2、温度计玻璃泡浸入被测液体后要稍等1会，等待温度计的示数稳定后再进行读数。如果不等温度表内液柱停止升降就读数，所读的就不是水的真正温度。

3、读数时温度计的玻璃泡要继续留在液体中，读数时拿出水面则所读的就不是水的真正温度，视野要与温度计中液柱的上表面相平。否则就会使读书偏高或偏低。

注意在测温前千万不要甩。

当临时测定室内外的温度时，用手拿温度计的上端，等温度计内的液柱停止升降时，再读数；读数时，视野也要与温度计的液柱顶端相平；如果长时间测定室外的温度，要把温度计挂在背阴透风的地方。

如果是人体温度计，在使用之前先将温度计甩1下，确保读数在35℃以下，然后确保把温度计置于腋窝正中处（1般情况之下都测的是腋温），最少测5分钟，然后取出温度计，转到侧面，看与红色刻度线平齐的刻度。

使用温度计的注意事项

根据所用测温物资的不同和测温范围的不同，可以将温度计分成很多类型。对我们普通人来讲，最熟习最经常使用的就是丈量体温的温度计了。那末体温计在使用中需要注意哪些问题呢？

如果是测口温，那末使用前要先将温度计度数甩到35℃以下。将体温计置於舌下，最少量3⑸分钟，若是体温片量则2分钟就能够了。取出体温计，读取温度数据后，以卫生纸擦拭乾净，再以酒精棉片消毒（以旋转方式自尾端擦至水银端）。体温片取出后静待10秒，读取度数后，抛弃。注意：婴幼儿、呼吸困难、意识不清者、有痉挛病史及没法合作者请勿量口温。进食、喝热饮、吸烟、嚼口香糖、剧烈运动、情绪激动及洗澡需待30分钟后再丈量。若持体温片，手持末端，勿接触体温片感温点。

如果是测腋温，则使用前要先将温度计度数甩到35℃以下。将体温计置於腋下最顶端，水银端和腋下的皮肤紧密接触并夹紧，以避免脱位或掉落。丈量5⑴0分钟后，取出体温计，读取温度数据后，以卫生纸擦拭体温计。一样必须注意腋下如有汗液，需擦乾再量。若丈量时间未到，松开腋下，则需重新丈量，时间需重新计算。喝热饮、剧烈运动、情绪激动及洗澡需待30分钟后再丈量。

如果是实验使用的温度计，则1定要仔细浏览说明指点，要明确所使用温度计的丈量范围，1个温度计其实不是在甚么情况下都可使用的。注意各种操作的细节，才能读出正确的读数。

另外，如果温度计注的是水银，那末1定要注意，使用时要轻拿轻放。万1摔碎了，不能用手去碰，由于水银是有毒的。

人们在饮酒时都希望掌握好速度，曲线型杯子与直桶型杯子相比，要判断已喝了多少酒会更难。为证明这1点，他们又请志愿者判断两种不同形状杯子中所盛酒的量是不是超过实际容量的1半，结果显示，人们对曲线型杯子中酒量比例的判断过失率更高。

杯子形状能有效影响饮酒的速度

杯子形状能有效影响饮酒的速度

据研究人员介绍，他们让100多名志愿者进行相干的摹拟实验，这些志愿者都是没有酗酒记录的普通人，年龄在18到40岁之间。在实验环节中，研究人员让志愿者饮用啤酒或非酒精类饮品，并使用两种不同类型的杯子。

研究人员视察饮酒者的表现后发现，与使用曲线型杯子相比，志愿者使用直桶型杯子时，饮酒的速度慢了近60％。但如果饮用普通饮料，则杯子形状不会对饮用速度造成影响。

研究人员因此认为，人们在饮酒时都希望掌握好速度，曲线型杯子与直桶型杯子相比，要判断已喝了多少酒会更难。为证明这1点，他们又请志愿者判断两种不同形状杯子中所盛酒的量是不是超过实际容量的1半，结果显示，人们对曲线型杯子中酒量比例的判断过失率更高。

更关键的是，那些在判断不同形状杯中所盛酒量比例时更容易出错的人群，也正是在使用曲线型杯子饮酒时速度更快的人群，两项实验结果之间存在明显的相干性。这有力地支持了前述推测。

进行这项研究的研究员说，酗酒、醉酒致使众多不良后果，人们都希望在饮酒时能通过控制饮用速度来避免喝醉，这时候杯子的形状多是应当斟酌的1个因素。