口腔有异味该怎么办？如何去除口腔中的异味

　　不管是生活中的交际，还是生意场上谈生意，如果出现口腔异味，总会感到为难，通常口腔有异味，加上较厚的舌苔，说明你的胃肠功能不是很好，用中医的说法就是胃火盛。所以，早上起来1定要先刷牙再吃东西，避免把细菌带到肚子里，同时要注意多食用败火的东西，比如早起喝杯蜂蜜，白天喝点菊花茶之类的，都有助于改良。

　　引发口腔异味的缘由

　　1、胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴随口臭。近来，我们还发现，致使许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭产生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。缘由多是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引发口臭。

　　2、处于青春期的少女也是口臭的易发人群。有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力降落，容易感染病菌从而产生口臭。

　　3、节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能下降、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而致使唾液分泌减少，有益于厌氧菌生长，因此产生口臭。

　　4、吸烟、饮酒、喝咖啡和及常常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食品的人，也易产生口臭。

　　5、口腔疾病得不到有效医治常常会造成口臭。得了蛀牙、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎和蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，特别是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

　　口腔异味的危害

　　1、会致使咽部淋巴肿大，咽部鼻部粘膜增生令人体免疫功能下降乃至丧失。

　　2、病菌长驱直入体内后，会病发慢性气管炎及支气管炎、肾炎、心脏病等。

　　3、长时间炎性分泌物被咽入胃中，可引发消化不良、食管炎、胃炎、肠炎。

　　4、毒素吸收可造成头晕、头痛、疲乏、精力消退、消瘦、低热等全身反应。

　　另外，会令人不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、感情交换，使人10分苦恼。

　　去除口腔异味的食品

　　1、柠檬清除腥味

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在1杯沸水里，加入1些薄荷，同时加上1些新鲜柠檬汁饮用，可清新口气，特别可消除口中鱼虾等腥味。

　　2、香芹菜去除烟味

　　香芹菜最有助于消除口中的异味，特别是烟味。如果1时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。嚼得时间越长越好，或用来沏茶喝。

　　3、酸奶消除细菌引发的口臭

　　每天坚持喝酸奶可以下降口腔中的硫化氢含量，由于这类物资正是口腔异味的罪魁罪魁。按时喝酸奶还可以禁止口腔中有害细菌的产生。但含糖酸奶起不到这类效果。

　　4、金橘去除消化不良引发的异味

　　对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

　　5、柚子可去除酒味

　　可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

　　6、牛奶清除大蒜味

　　吃大蒜后口气难闻，喝1杯牛奶，大蒜臭味便可消除。与大蒜有一样功效的食品，还有荔枝粥。

　　去除口腔异味的方法

　　1、苹果和其它酥脆多汁的水果（例如梨、桔子）。它们皆富含纤维，咀嚼将增进唾液产生，具有洗擦口腔的效果。

　　2、香料。可以买1些香菜或是茴香种子，在餐后或是喝了咖啡以后，咀嚼几颗种子有助于口气清新。

　　3、酸奶。每天两次半杯无糖酸奶可有效下降口腔内的氢化硫含量，但是幽门螺杆菌致使的口臭不可服用酸奶。

　　4、使用丁香清口散，它的成份包括人参、丁香、薄荷、麦冬、茯苓、山查等中药，成份丰富，用于洗漱口腔，能快速医治口臭，清新口气。

　　5、用淡盐水漱口，能杀菌消炎。

　　6、咀嚼甘草、茶叶或花生米。咀嚼时间越长越好，让食品本身独有的香气充分分解出来，有效净化口气。

　　泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的医治，有很好的辅助作用。人们常说1句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。

　　用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬季。中医有1个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬季天气酷寒，人体更轻易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰冷和寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以增进气血运行，舒筋通络，解表散寒，减缓手脚冰冷，扩大毛细血管，增进脑部供血。

　　泡脚的最好时间

　　1般来讲，逐日临睡前泡脚20～30分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间太长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。很多足浴器都有推拿功能，很多人在使用足底推拿器的时候，直接调到推拿的功能，这不够科学。在做足底推拿前，1定要先用热水泡脚，这样可使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，避免在推拿时受伤。

　　泡脚的注意事项

　　1、既然是泡脚，就要体现出1个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随意拿1个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

　　2、市场上卖的这类泡脚桶，没有加温装备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不能不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

　　3、时间不能太长，最好控制在15～20分钟。时间太长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造故意血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间太长，还会致使皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪一个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用1定的润肤产品，让皮肤保持1定的水份。

　　4、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实其实不然。泡脚的最好水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去丈量，最好就是用脚去感受。假设水温太高的话，脚上的血管容易过度扩大，体内血液更多地流向下肢，反而容易引发心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　　5、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长时间下来会令人营养不良。

　　6、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓下降后再入眠效果最好。

　　7、水应有1定的热度，以40～50摄氏度为好。以脚能忍耐为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

　　8、做泡脚时不要看书、看电视，这样容易到达“引火归元”的效果。

　　如今现代社会速度的发展，使上班族每天繁忙的工作，时间久了总会感到心里有压力，那末，每天繁忙于工作中的你，是不是有斟酌过采取何种方式才能让自己更好地放松呢?虽然工作是重要的，但是身体也不能疏忽。如何利用好午休时间让身体好好休息1下，通太短短的午间调剂，精力充分、容颜光彩地面对下午的工作?　现在我们来看1下每天午休时间可以做的这些小事情，让我们提神醒脑，才能更好地继续工作。

　　上班族放松心情的方法

　　1、整理办公桌具有好心情

　　乱无序的办公桌总是更让人抓狂。利用午休时间整理办公桌，让工作氛围尽可能整洁有序。顺手做点儿体力活儿——给桌上的小花浇点水，为绿植洗洗叶片；擦拭1下键盘和显示屏，给主机除除尘。如果时间允许，还可以把上午的工作简单理1理，记录1下要点；将下午的事情份分类，预先安排1下。这些简单的工作可让你从放松的休息状态自然过渡到工作状态，让下午的办公室时光更轻松。

　　2、做做保健操，全身放轻松

　　如果你全部上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑轻松一下。可以做1做头脸部、肩颈部的推拿和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，消除大脑的紧张和困乏。具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压1会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。

　　3、玩玩游戏减缓压力

　　办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇，换换头脑吧！1边往嘴里送食品1边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做1些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。总之，所有够FUN、能让自己快乐沉醉的游戏都是你午休时光的健康之选。

　　4、洗脸让你神彩奕奕

　　日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神。这的确是个好主张，类似法国女人用1管唇彩让自己迅速恢复神彩。繁忙了1上午，你可以利用午休时间完全清洁1下脸部，让皮肤透透气、补充水份，让自己全部下午都感到容光焕发、心情愉悦。如果你上午在骄阳下跑了大半天，午休时最好及时做1个脸部冰敷，这对修复晒伤的皮肤非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2~3分钟，反复3次便可。也能够去最近的超市买1袋冰牛奶进行冷敷，这个简单的小招式特别可以对付轻微的晒伤。

　　5、打个盹儿补充精力

　　午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息1会儿，对养心、养神都大有好处。找1个安静的所在，躺下来，舒展开身体，小睡1会儿，更是1件非常惬意的事。如果你的办公室不具有这类条件，最少可以忙里偷闲打个小盹儿。醒来后，站起来伸个懒腰，喝1杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。

　　6、聊天清除心理垃圾

　　即便午休时间很短，你也不要1推开饭碗马上投身紧张的工作。1张1弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交换生活趣闻或养生心得。女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要缘由之1。类似于心理学上的宣泄医治，聊天泛论是减缓压力，清除心理垃圾的好方法。