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这10种调料孕妇少吃为妙

2017-01-24 01:07:06

有些准妈妈在怀孕期间食欲不佳，喜欢多食1些重口味的食品。因此，1些调味品如味精、食盐、香料等，就成了提振孕妈食欲的“神器”。但是，以下10种调味品吃多了，会对孕妇造成不利影响，还是少吃为妙。

1.味精

味精的重要成份是谷氨酸钠，易与锌结合，致使孕妇体内缺锌，不利于胎儿神经系统的发育。

2.盐

平时吃咸的女性，在孕期应注意饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐。准妈妈多吃食盐会加重孕妇水肿；许多孕妇晚期出现浮肿，这是由于孕妇体内内分泌变化，易致使水潴留；同时增大子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢易出现浮肿。

孕期，准妈妈每天盐的摄取量在2～5克为好。如果平时口淡，则按平常习惯便可。如果出现下肢浮肿，乃至出现妊娠高血压综合征，则必须按医嘱少吃盐。

3.酱油

酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄取量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应当尽可能少吃。

4.醋

食醋过量是致使胎儿畸形的首恶之1。特别是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食品，容易致使体内酸碱失衡，从而引发疲乏、无力。

另外，孕妇如果肠胃不适，胃酸过量的话，醋也会加重这类症状。由于醋不但会腐蚀胃肠粘膜而加重溃疡病发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用。因此，准妈妈怀孕期间要少吃醋，以避免胃酸增多、溃疡加重。

5.糖精

多吃糖精会致使消化不良，还会加重肾的负担。大量医学研究表明，摄取过量的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力下降，易受细菌、病毒感染，不利优生。糖精作为1种高糖食品，若孕妇大量食用，极可能引发胎儿先天畸形、体重严重超标等情况。

6.花椒8角桂皮茴香

这些都属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水份，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽可能少吃或不吃。产生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

7.生姜

做菜的时候生姜是1种常被用到的调料品，它还能在1定程度上减缓孕吐，但是它对烹饪孕妈的食品时是不行的。生姜的刺激性是很大的，孕妇食用后会引发肠胃不适，所以孕妇不要多食生姜。特别对有内热的孕妇，伤害更大。

8.辣椒

很多孕妇在怀孕期间，10分钟情辣椒。虽然辣椒维生素含量较高，但孕妈妈们还是要尽可能少吃。由于辣椒的刺激性很大，孕妇如过量食用，会刺激肠胃、引发便秘和加快血流，不利于胎儿生长发育。

9.胡椒粉

胡椒粉，性热、辛辣芳香，具有去腥、促进食欲、医治风寒感冒等多重功效，但多食会刺激胃粘膜致使其充血。因此，专家建议孕妇尽可能不要吃胡椒粉。热性的胡椒粉易使孕妇内热加重，有碍机体聚血养胎。

10.鸡精

专家表示，纯鸡精对孕妇和胎儿并没有特别的影响。但是市场上售卖的鸡精，大都含有各种添加成份。这类鸡精，对孕妇来说就存在风险了。由于在鸡精中添加的各种成份极可能致使孕妇流产，或影响胎儿的健康。

鸡精中含有大量谷氨酸钠，所以专家认为，长时间或过量的吃鸡精会影响胎儿对锌的吸收。