孕妇所需维生素的来源
2017-03-04 17:25:30
孕妇所需要的维生夙来源请参考下文：
- 维生素A。富含维生素A的食品有动物的肝脏、蛋、鱼肝油、牛奶、胡萝卜和西红柿等。
- 维生素B。富含维生素B的食品有小米、面、豆类、猪肝等，其中食粮的皮和胚芽中含有大量的维生素B，而精制的米面里含量较少。
- 维生素C。富含维生素C的食品是水果和蔬菜，特别是枣的维生素C含量很多。
- 维生素D。富含维生素D的食品有鱼肝油、奶等。人的皮肤经日光照耀后也能合成维生素D，孕妇应多见阳光。
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